Praktische yoga-inspiratie voor thuis

Vervang je yogamat gemiddeld elke 1 tot 3 jaar, afhankelijk van materiaal, gebruik en onderhoud. Oefen je 3 keer per […]

Vinyasa is een vloeiende stijl waarin je op de adem van houding naar houding beweegt, met variërende intensiteit. Power Yoga

Verbeter je flexibiliteit door 3-5 keer per week rustig te stretchen met yoga, 10-20 minuten per sessie. Focus op yin-

Ja, yoga kan geschikt zijn tijdens de zwangerschap, mits je kiest voor prenatale of zachte stijlen, luistert naar je lichaam

Rustige hatha, yin en restorative helpen meestal het best bij nek- en schouderpijn, dankzij langzame mobilisatie, zachte stretching en ontspanning

Begin met 2-3 korte sessies per week van 15-25 minuten met ademhaling, basisposes en ontspanning. Bouw wekelijks 5 minuten op

Het beste hangt af van jouw doel, budget en motivatie: de studio biedt begeleiding en structuur, thuis geeft flexibiliteit en

Ja, yoga is goed te doen met overgewicht als je rustig opbouwt, naar je lichaam luistert en hulpmiddelen gebruikt. Kies

Ja, mits je techniek klopt, je rustig opbouwt en een geschikte mat en props gebruikt kan yoga de knieën helpen.